Wie sieht eine gute Zahnbürste aus?
Die Aufgabe der Zahnbürste ist es, die Zahnoberflächen gründlich zu reinigen und gleichzeitig das Zahnfleisch zu pflegen. Um Verletzungen zu vermeiden, empfiehlt sich eine weiche Zahnbürste mit abgerundeten Borsten.
Wie oft soll man die Zahnbürste wechseln?
Wir raten, die Zahnbürste regelmäßig zu ersetzen. Nach ca. zwei bis drei Monaten sollte man die alte Zahnbürste entsorgen und eine Neue kaufen.
Was ist besser: Elektrische Zahnbürste oder von Hand reinigen?
Eine elektrische Zahnbürste erleichtert es, die Zähne gründlich zu reinigen. Aber mit der richtigen Putztechnik erzielen Sie auch mit einer normalen Zahnbürste ein ähnliches Ergebnis.
Wie putze ich meine Zähne richtig?
Wichtig ist es beim Zähneputzen, daß Sie alle Zahnflächen auf gleiche gründliche Art und Weise reinigen:
Gehen Sie systematisch vor: Reinigen Sie alle Gebißabschnitte immer in der gleichen Reihenfolge. So werden gewissen Bereiche nicht übermäßig belastet.
Putzen Sie mit senkrechten Bewegungen vom Zahnfleischsaum ausgehend zur Kaufläche hin. Üben Sie keinen übermäßig großen Druck auf Zähne und Zahnfleisch aus.
Legen Sie sich ein Putzschema zu: z. B. zuerst den Oberkiefer, dann der Unterkiefer, jeweils von links nach rechts oder umgekehrt.
Wichtig ist auch, daß Sie bei jedem Zahn sowohl die Außenflächen, die Kauflächen und die Innenflächen bearbeiten.
Wie häufig und wie lange soll ich meine Zähne putzen?
Die alte Regel gilt nach wie vor: Sie sollten Ihre Zähne mindestens zweimal täglich putzen, am besten nach jeder Mahlzeit. Wenn Sie Ihre Zähne systematisch putzen, werden Sie sehr schnell merken, dass das Zähneputzen ungefähr drei Minuten dauert. Das ist auch der empfohlene Zeitraum für die Reinigung von Hand. Mit einer elektrischen Zahnbürste reichen oft schon zwei Minuten. Ihre Zunge wird Ihnen jederzeit sagen, wo sich Ablagerungen auf den Zähnen bilden, die Sie beseitigen sollte: Raue Stellen auf den Zähnen erfühlt sie sofort.
Was nutzt Zahnseide?
Die Zahnseide sorgt auch zwischen den Zähnen für Sauberkeit. Dort kommt die Zahnbürste in aller Regel nicht hin. Also ist Zahnseide eine sinnvolle Ergänzung zum Zähneputzen. Sie sollten mindestens einmal am Tag Zahnseide benutzen, um dauerhaft für eine gesunde Mundhygiene zu sorgen.
Warum sind meine Zähne so empfindlich?
Wenn sich das Zahnfleisch zurückbildet und damit die Zahnhälse freiliegen, spricht man von überempfindlichen Zähnen. Den Zahnwurzeln fehlt dann der Schutz vor äußeren Einflüssen. Die Folge ist, daß bei sehr heißen oder sehr kaltem Essen oder Trinken oder auch bei süßen oder sauren Speisen plötzlich Schmerzen empfinden. Viele Erwachsene leiden heute an – zeitweilig – überempfindlichen Zähnen.
Warum bildet sich mein Zahnfleisch zurück?
Sie werden es nicht glauben: Es liegt oft an der Zahnputztechnik, wenn sich das Zahnfleisch zurückbildet. Oft putzt der Mensch seien Zahnfleischprobleme selbst herbei. Eine zu harte Zahnbürste und falsche Putzbewegungen verletzen das Zahnfleisch und zerstören den Zahnschmelz. Wird dann die empfindliche Stelle beim Zähneputzen gemieden, geht das Zahnfleisch noch weiter zurück, weil sich hier vermehrt Bakterien ablagern und das Zahnfleisch noch weiter schädigen.
Welche Zahnpasta ist die richtige?
Die Zahnpasta sollten Sie nach Ihren individuellen Gebissverhältnissen auswählen. Dabei ist es wichtig, dass Zahnbürste und Zahnpasta auch zusammen passen. Und natürlich darf Ihnen der Geschmack der Zahnpasta nicht unangenehm sein (Das gilt besonders bei Kindern!), denn sonst putzen Sie Ihre Zähne nicht ausreichend und Ihre Mundhygiene bleibt auf der Strecke. Lassen Sie sich hier von Ihrem Zahnarzt beraten.
Wie wirkt sich die Mundhygiene auf meinen Körper aus?
Mund und Zähne bilden kein abgeschlossenes System. Jedes Mal, wenn Sie etwas herunterschlucken, gelangt Speichel mit Bakterien aus dem Mundraum in den Magen und verteilt sich von dort in den gesamten Organismus. Das also bedeutet, dass über den Blutkreislauf Bakterien aus dem Mundraum in den ganzen Körper gelangen können. Aufgrund falscher Mundhygiene erhöht sich also das Risiko für das gesamte Immunsystem. Die Atemwege stehen in direkter Wechselbeziehung mit dem Zahn-, Mund- und Kieferbereich: Die eingeatmete Luft wird im Rachenraum am Mund vorbei in die Lunge geleitet. Wenn hier zu viele (gefährliche) Bakterien liegen, werden sie unter Umständen direkt in die Lunge mitgeführt. Außerdem kann eine falsche Mundhygiene ein Auslöser für Diabetes oder Frühgeburten sein.
Hilft es, nach dem Essen einen Apfel zu verzehren?
Sicherlich ist es das Beste, wenn Sie nach dem Essen richtig Ihre Zähne putzen. Aber nicht immer hat man eine Zahnbürste zur Hand. Dann ist ein Apfel sicherlich besser als nichts: Der Apfel enthält Säure, die den pH-Wert im Mund wieder auf ein Karies-hemmendes Niveau absenkt. Außerdem fördert der Verzehr eines Apfels den Speichelfluss: Damit werden die Karies-bildenden Säuren leichter aus dem Mundbereich herausgespühlt werden.